Осіннє меню для здорового схуднення:
14-денний раціон від нутриціолога на 1400-1500 ккал на день — це не просто дієта, а збалансоване харчування з урахуванням потреб організму в холодну пору року. Раціон складається з 4 прийомів їжі щодня, включаючи сніданок, обід, вечерю та один перекус. Раціон розроблений з використанням сезонних продуктів, які багаті на вітаміни та корисні мікроелементи.
Що на вас чекає у цьому меню?

• Різноманітні страви з сезонних овочів і фруктів, як-от гарбуз, буряк, яблука та груші.
• Рецепти ситних і теплих страв, які підтримують енергію та забезпечують комфортну ситість.
• Точний баланс білків, жирів і вуглеводів для ефективного схуднення без голоду.

Основні переваги:

• Збалансована калорійність: підтримка дефіциту калорій без шкоди для здоров’я.
• Покрокові рецепти: легко готувати з детальними інструкціями.
• Поради для підтримки водного балансу, сну та фізичної активності, що сприяють досягненню результатів.

Почніть з турботи про себе цієї осені – худніть комфортно і смачно!

Меню представлене у зручному електронному PDF-форматі, доступ до якого залишається у вас назавжди!